Fruto amplamente utilizado, o coco é um alimento básico que tem sustentado muitas gerações em todo o mundo. A carne, o leite, a água e o óleo do coco contribuem naturalmente para a saúde e beleza, e são frequentemente encontrados em tais produtos. Os cocos são um ingrediente básico na cozinha malaia, indiana e indonésia: a polpa é ralada e adicionada a tortas, arroz, carne ou peixe. Na Europa e outras regiões não produtoras, o coco ralado dá um toque exótico a saladas e cremes, pudins, gelados, bolos, biscoitos e tortas. É também utilizado em pratos de carne, peixe e vegetais. O coco pode aliviar as mulheres grávidas de azia indesejada, normalizar as fezes e os níveis de colesterol no sangue, fortalecer o coração e até melhorar a visão. Portanto, o coco e a gravidez são compatíveis, apenas se o comerem fresco e bem lavado.
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