Brócolis : Posso comer isso durante a gravidez? Meu bebê pode comer isso?

Informações

Sim, você pode comer brócolis durante a gravidez. Os brócolis são muito bons para a saúde e fornecem uma variedade de nutrientes que as mulheres grávidas precisam. Os brócolis são ricos em vitamina C, folato e fibra. A vitamina C ajuda a manter o sistema imunológico saudável, enquanto o folato é essencial para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do bebê. As fibras ajudam a prevenir a constipação e a manter o peso saudável. Brócolis também são uma boa fonte de cálcio, ferro e vitamina A. É recomendável cozinhar os brócolis para aproveitar ao máximo. O cozimento do vapor é uma das melhores opções, pois pode manter o maior número possível de nutrientes. Você também pode adicioná -los a pratos quentes ou frios, como sopas, saladas ou panelas. Você pode até purê para o seu bebê! Finalmente, como os brócolis são ricos em folato e vitamina C, eles são uma excelente fonte de nutrientes para mulheres grávidas. Portanto, aproveite -o e coma brócolis durante a gravidez!