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BRÓCOLIS - posso comer Brócolis en grávida ?

Podemos comer Brócolis quando voce esta gravida Descubra os riscos associados com Brócolis durante la gravidanza.

Brócolis en grávida
Legumes
OK
Sim, mas ...
Para evitar
Informação Sim, você pode comer brócolis durante a gravidez. Os brócolis são muito bons para a saúde e fornecem uma variedade de nutrientes que as mulheres grávidas precisam. Os brócolis são ricos em vitamina C, folato e fibra. A vitamina C ajuda a manter o sistema imunológico saudável, enquanto o folato é essencial para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do bebê. As fibras ajudam a prevenir a constipação e a manter o peso saudável. Brócolis também são uma boa fonte de cálcio, ferro e vitamina A. É recomendável cozinhar os brócolis para aproveitar ao máximo. O cozimento do vapor é uma das melhores opções, pois pode manter o maior número possível de nutrientes. Você também pode adicioná -los a pratos quentes ou frios, como sopas, saladas ou panelas. Você pode até purê para o seu bebê! Finalmente, como os brócolis são ricos em folato e vitamina C, eles são uma excelente fonte de nutrientes para mulheres grávidas. Portanto, aproveite -o e coma brócolis durante a gravidez!
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Todas estas recomendações são dadas apenas para informação, não podem substituir o conselho do seu médico.
Brócolis en grávida
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