Podemos comer castanha quando voce esta gravida Descubra os riscos associados com castanha durante la gravidanza.
castanha en grávida
Legumes
OK
Sim, mas ...
Para evitar
InformaçãoSim, é possível comer castanhas durante a gravidez, desde que você as cozinhe bem. As castanhas podem ser uma excelente fonte de nutrientes, incluindo vitamina A, vitamina C, ferro e fibra. Além disso, eles contêm antioxidantes que podem ajudar a combater danos oxidativos e proteger sua saúde. No entanto, é importante cozinhar as castanhas bem antes de consumi -las. É melhor cozinhá -los envolvendo -os em papel alumínio e cozinhá -los em fogo baixo por cerca de uma hora. Você também pode cozinhá -los no vapor, que é a maneira mais saudável de consumi -los. As castanhas podem ser consumidas na forma de purê, farinha, biscoitos ou até como acompanhamento de uma salada. Além disso, as castanhas são baixas em calorias e uma porção de 100 g pode fornecer aproximadamente 83 calorias. O consumo moderado de castanhas durante a gravidez não é prejudicial e pode até fornecer vantagens nutricionais. No entanto, é sempre melhor consultar seu médico antes de consumi -lo.
RiscosSem risco
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Todas estas recomendações são dadas apenas para informação, não podem substituir o conselho do seu médico.
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