castanha : Posso comer isso durante a gravidez? Meu bebê pode comer isso?

Informações

Sim, é possível comer castanhas durante a gravidez, desde que você as cozinhe bem. As castanhas podem ser uma excelente fonte de nutrientes, incluindo vitamina A, vitamina C, ferro e fibra. Além disso, eles contêm antioxidantes que podem ajudar a combater danos oxidativos e proteger sua saúde. No entanto, é importante cozinhar as castanhas bem antes de consumi -las. É melhor cozinhá -los envolvendo -os em papel alumínio e cozinhá -los em fogo baixo por cerca de uma hora. Você também pode cozinhá -los no vapor, que é a maneira mais saudável de consumi -los. As castanhas podem ser consumidas na forma de purê, farinha, biscoitos ou até como acompanhamento de uma salada. Além disso, as castanhas são baixas em calorias e uma porção de 100 g pode fornecer aproximadamente 83 calorias. O consumo moderado de castanhas durante a gravidez não é prejudicial e pode até fornecer vantagens nutricionais. No entanto, é sempre melhor consultar seu médico antes de consumi -lo.