Atum cozido : Posso comer isso durante a gravidez? Meu bebê pode comer isso?

Informações

Se você está grávida e se pergunta se pode comer atum cozido, a resposta é sim. No entanto, é importante observar que você deve consumi -lo com moderação. O atum cozido é uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais, e pode ser uma maneira saudável de satisfazer seu apetite durante a gravidez. É rico em ômega-3, vitamina B12 e ferro, o que pode ajudar a prevenir nutrientes atuais durante a gravidez. No entanto, o atum cozido também contém altos níveis de mercúrio. O mercúrio pode ser prejudicial para o desenvolvimento do feto e, portanto, é importante consumir o atum cozido com moderação. Você deve limitar seu consumo de atum cozido com duas porções de 3 onças por semana. Também é importante observar que você deve evitar atum enlatado, que geralmente é mais rico em mercúrio do que o atum cozido. Você também deve evitar o atum selvagem, que geralmente é mais rico em mercúrio do que a reprodução de atum. Em conclusão, você pode comer atum cozido durante a gravidez, mas deve fazê -lo com moderação. Limite seu consumo a duas porções de 3 onças por semana e evite atum enlatado e atum selvagem.