Sardinha : Posso comer isso durante a gravidez? Meu bebê pode comer isso?

Mulher grávida 🤰

Sim, com condições

Risco

Listeriose

Informações

O consumo de sardinha durante a gravidez é geralmente considerado seguro e pode até ser benéfico para a saúde. As sardinhas são ricas em proteínas, vitaminas e minerais, incluindo cálcio e fósforo. Eles também são ricos em ômega-3, que são ácidos graxos essenciais para o desenvolvimento e o funcionamento adequado do cérebro e do sistema nervoso do bebê. No entanto, é importante ter em mente que as sardinhas enlatadas podem conter altos níveis de mercúrio, o que pode ser prejudicial à saúde do bebê. Portanto, é aconselhável limitar o consumo de sardinha enlatada a duas porções por semana. Uma porção é igual a cerca de 80 g ou 2-3 sardinha enlatada. Em conclusão, embora as sardinhas sejam consideradas seguras durante a gravidez, é importante consumi -las com moderação e escolher variedades sem adicionar sal e manter para reduzir o risco de mercúrio.

Todas essas recomendações são dadas a título indicativo com base nas informações da ANSES e não substituem o conselho de um profissional de saúde.

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