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ÔMEGA-3 - posso comer ômega-3 en grávida ?

Podemos comer ômega-3 quando voce esta gravida Descubra os riscos associados com ômega-3 durante la gravidanza.

ômega-3 en grávida
Plantas
OK
Sim, mas ...
Para evitar
Informação Sim, você pode consumir ômega-3 durante a gravidez. Eles são considerados um dos suplementos nutricionais mais importantes para mulheres grávidas. Os ômega-3 são ácidos graxos poliinsaturados que são conhecidos por seu papel no desenvolvimento saudável e normal do feto e do nascituro. Eles também são reconhecidos por seus efeitos positivos na saúde cardiovascular e ajudam a reduzir o risco de parto prematuro. Os ômega-3 são encontrados principalmente em peixes gordurosos, como salmão, sardinha, arenque e cavala. Recomenda -se comer duas a três porções de peixe por semana durante a gravidez. Você também pode obter ômega-3 de óleos vegetais não hidrogenados, sementes de linho ou nozes e certos produtos lácteos enriquecidos. Os suplementos ômega-3 também estão disponíveis na forma de cápsulas. Consulte seu médico antes de tomar suplementos para garantir que você esteja saudável e que não seja alérgico a ômega-3.
Riscos Veja abaixo
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Todas estas recomendações são dadas apenas para informação, não podem substituir o conselho do seu médico.
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