Olea Europaea : Posso comer isso durante a gravidez? Meu bebê pode comer isso?

Informações

Comer frutas e vegetais é frequentemente incentivado durante a gravidez. No entanto, certas variedades podem ser mais perigosas para a saúde do que outras. Este é o caso da Europaea Olea, mais comumente conhecida como "Olivier". As azeitonas são frequentemente consideradas um alimento saudável e nutritivo, pois fornecem nutrientes essenciais, como vitaminas A e C, ferro e cálcio. Infelizmente, eles também contêm altas quantidades de sal e azeite, que podem ser prejudiciais à saúde. Como resultado, não é recomendável comer azeitonas durante a gravidez. No entanto, se você decidir fazê -lo, deve ser cauteloso e comer em pequenas quantidades. Evite também azeitonas salgadas e opte por azeitonas verdes sem valor. Se você deseja aproveitar as vantagens nutricionais das azeitonas, pode incorporá -las à sua dieta de maneira moderada. Por exemplo, você pode adicionar azeitonas a uma salada ou adicioná -las a um molho ou marinada. Em conclusão, embora as azeitonas sejam geralmente consideradas um alimento saudável, não é recomendável consumi -las durante a gravidez. No entanto, se você decidir fazê -lo, não se esqueça de limitar seu consumo e escolher azeitonas verdes não salgadas.