Sopa de missô : Posso comer isso durante a gravidez? Meu bebê pode comer isso?
Mulher grávida 🤰
Sim!
Risco
Sem risco
Informações
A sopa de missô é um prato muito popular no Japão, consumido principalmente no café da manhã ou como prato principal. É uma sopa grossa e saborosa, que consiste em missô (pasta de soja fermentada), Dashi (caldo de peixe) e algas. Embora muito nutritivo, a sopa de missô pode ser uma fonte importante de sódio. Durante a gravidez, você deve prestar atenção à sua dieta e ao consumo de sódio. O consumo excessivo de sódio pode aumentar seu risco de pré -eclâmpsia e entrega prematura. As recomendações de sódio durante a gravidez não devem consumir mais de 2000 mg por dia. A sopa de missô pode ser consumida durante a gravidez, mas com moderação. Uma xícara de sopa de missô pode conter até 1000 mg de sódio, o que representa metade da quantidade de sódio recomendada por um dia. Portanto, é preferível limitar seu consumo ou optar por versões mais baixas de sódio. Você também pode adicionar mais vegetais à sua sopa de missô para reduzir o teor de sódio. Em conclusão, a sopa de missô pode ser consumida durante a gravidez, se consumida com moderação e se você optar por versões com baixo teor de sódio. Também é importante manter uma dieta variada e equilibrada durante a gravidez.
Todas essas recomendações são dadas a título indicativo com base nas informações da ANSES e não substituem o conselho de um profissional de saúde.
